การพักผ่อนให้เพียงพอเป็นอีกหนึ่งเรื่องสำคัญที่เราจะมองข้ามไม่ได้เลย แต่สำหรับในปัจจุบันแล้ว มีคนอีกมากมายที่มีปัญหากับการนอนหลับและเข้านอนไม่เป็นเวลา ซึ่งการเข้านอนไม่เป็นเวลานี้เองที่จะนำพาซึ่งปัญหาต่าง ๆ ตามมา ไม่ว่าจะเป็นปัญหาสุขภาพ โรคภัยไข้เจ็บต่าง ๆ ปัญหาทางสุขภาพจิตที่อาจจะทำให้คุณเป็นโรคซึมเศร้าได้ เมื่อมองดูดี ๆ แล้วการนอนดึกนั้นแทบจะไม่มีข้อดีเลย ส่วนใหญ่ก็มีแต่ข้อเสียที่จะส่งผลกระทบต่อร่างกายของเรา ข้อเสียของการนอนดึก ข้อที่หนึ่ง คือ ง่วงตลอดเวลา การนอนดึกเป็นประจำทุกวันจะทำให้ร่างกายของเราพักผ่อนไม่เพียงพอ และมันจะส่งผลให้เราง่วงระหว่างวันอยู่ตลอดเวลา คุณจะเริ่มรู้สึกว่าถึงแม้คุณจะนอนเต็มอิ่มสักแค่ไหน ตื่นมาคุณก็ง่วงอยู่ดี…